Arabiyah linnasyiin - Belajar adalah kegiatan penting untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan. Namun, belajar tidak selalu berjalan lancar dan efektif. Banyak faktor yang bisa mengganggu proses belajar, baik dari dalam diri sendiri maupun dari luar. Salah satu faktor yang sering menjadi masalah adalah hilangnya fokus dan ingatan saat belajar. Apa saja kesalahan yang menyebabkan hal ini terjadi? Dan bagaimana cara mengatasinya?
Kesalahan pertama adalah tidak memperhatikan dengan baik apa yang sedang dipelajari. Menurut Daniel Schacter, profesor psikologi di Harvard University, salah satu penyebab lupa adalah poor encoding, yaitu ketika kita tidak fokus pada apa yang kita pelajari sehingga otak tidak mengkode informasi tersebut dengan kuat. Akibatnya, kita akan sulit mengingat kembali informasi tersebut di kemudian hari. Untuk menghindari kesalahan ini, kita harus belajar dengan penuh konsentrasi dan minat. Kita juga harus mencoba memahami materi yang dipelajari, bukan hanya menghafalnya secara mekanis.
Kesalahan kedua adalah tidak mengulang atau mengingat kembali apa yang telah dipelajari. Menurut Schacter, penyebab lupa lainnya adalah transience, yaitu kecenderungan untuk melupakan fakta atau peristiwa seiring berjalannya waktu. Kita paling mudah melupakan informasi yang baru saja kita pelajari; semakin lama waktu berlalu, semakin kecil kemungkinan kita melupakannya. Namun, ingatan memiliki prinsip use-it-or-lose-it: ingatan yang sering dipanggil dan digunakan adalah ingatan yang paling tidak mungkin dilupakan. Oleh karena itu, kita harus melakukan pengulangan atau review secara berkala untuk memperkuat ingatan kita. Kita juga bisa menggunakan teknik spaced repetition, yaitu mengulang materi dengan interval waktu yang bervariasi.
Kesalahan ketiga adalah tidak menjaga kesehatan fisik dan mental. Kesehatan fisik dan mental sangat berpengaruh terhadap kemampuan belajar dan mengingat. Jika tubuh dan pikiran kita lelah, stres, atau depresi, maka kita akan sulit untuk fokus dan mengingat apa yang telah dipelajari. Beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental adalah:
Dengan menghindari kesalahan-kesalahan di atas, kita bisa meningkatkan fokus dan ingatan saat belajar. Dengan demikian, kita bisa belajar lebih efektif dan efisien. Dan jangan lupa sebelum belajar kita harus berdoa agar dimudahkan dalam memahami dan agar tidak jenuh dalam belajar. Semoga kita semua dimudahkan Alllah Subhanahu wa Ta’ala dalam belajar dan menuntut ilmu.
Kitab Arabiyah linnasyiin – Fikar store